自分の健康は自分で守る

2026年2月 6日 (金)

「マーキュリー通信」no.6062【ワンポイントアップの開運力-44「物事をシンプルに考える」】

「マーキュリー通信」no.6062【ワンポイントアップの開運力-44「物事をシンプルに考える」】
私のところにはいろいろな商品や仕事が持ち込まれます。
私は、まず素直に話を聴いて、疑問があれば質問します。
それで納得すれば、その商品を購入します。ビジネスなら、仕事として取り組みます。

これをよく考えると応え、結論を先送りする人がけっこういます。
しかし、人の記憶や感覚は時間の経過と共になくなっていきます。
その中に宝の山が埋まっているかも知れません。
その宝の山の中から思わぬ発見をして、運が開けてくることもあります。
私は、自分のリスクの範囲内ならその場で即断即決しています。

先月、台湾のオリーライフ社の温熱健康器具を紹介されました。
両足を温熱器具の上に30分置きます。試してみると、足がほかほかして爽快な気分になりました。

うたい文句は、PEMF(パルス電磁場)とテラヘルツ波のダブル効果で様々な健康効果が得られるとのことでした。

私は脚ツリに悩まされているので、それが解消できればと思い、即断即決で購入することにしました。
3週間ほど使って、確かに脚ツリはなくなってきました。同時にぐっすり眠る事ができます。
198,000円の出費でしたが、耐用年数10年、1ヶ月に換算すると1650円となります。
これで脚ツリ改善効果が出れば、私の決断は正しかったことになります。

さらにミトコンドリアも生成することで、サプリメントも不要になるそうです。
そうなれば、サプリメントへの出費もなくなるので、健康関連の投資額が抑えられることになります。
その他様々な健康効果が得られるとのことなので、今から楽しみです。

現在76歳の私なので、加齢に伴い、身体の各部位の衰えも考慮に入れておく必要があります。
その意味で、今回はアクティブシニアとしての健康維持のための投資と考えています。

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2026年1月22日 (木)

「マーキュリー通信」no.6046【自分の健康は自分で守る-335 「病は血から」】

東京女子医科大学医学部溝口秀明部長が現役時代に書いた「病は血から」(講談社)という書籍からの学びです。

血管の長さは何と地球2周分の長さで、身体の中を1日2000周もしているそうです。
ものすごいスピードで1瞬たりとも休まず働いてくれています。まずそんな血管と血液に感謝です。

血管の中には、3種類の血液が流れています。
一番多いのが赤血球です。食事から吸収した栄養素を身体の隅々まで血管を通じて届けてくれます。
次に多いのが血小板です。これは出血を止める役割をします。
一番少ないのが白血球で、免疫の役割をしています。
さらに脾臓が不要となった血液を濾過装置として働いてくれます。
脾臓の機能が衰えたら、血管は老廃物が溜まり、最悪死に至ることもあります。

とても重要な血液と血管ですが、私たちはふだん気にせず、暮らしています。

しかし、私たちの生活習慣により、血液はドロドロの血となり、血管は痛み、各種生活習慣病を引き起こす要因となります。

ドロドロ血の原因となるのは、不規則な生活習慣、偏った食事、コンビニの食事、外食等が挙げられます。
だからまずそれを改めることです。
日本食を中心に自宅できちんと食べることで、ドロドロ血にならないようにすることができるとのことです。

一方ストレスも大敵です。
だからストレスのない生活を心がけることも大切となります。
サラリーマン生活では、ストレスが溜まることが多いです。
それでも怒らない、争わない、愚痴不平不満等を言わないように心がけることでストレスはある程度抑制できます。

ドロドロ血により、血管はぼろぼろとなり、心臓発作、脳梗塞等各種生活習慣病を引き起こす事になります。
だから著者は「病は血から」と言っています。


◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

私も商社マン時代、不規則な生活習慣、外食が多く、ストレス大の生活をしていました。
35歳の時、人間ドックで検査したら、尿酸値が7.9、痛風の一歩手前でした。
そこから生活習慣を改善していき、生活習慣病の一歩手前で食い止めました。

現在は、11時に寝て、朝は5~6時に起床します。
食事は、妻が作ってくれた栄養バランスの取れた手料理を中心に自宅での食事を中心にしています。
そして、ノルマのない仕事なので、ストレスフリーの生活を送っています。

10年以上前から、ドロドロ血をさらさら血に変えるジェイソン・ウィンターズ・ティーというハーブティーを愛用しています。
楽天やアマゾンを通じて輸入できます。
私は、割高なティーバッグの代わりに缶に入った茶葉を購入しています。毎日茶葉を煮立てて、夫婦で愛飲しています。
円安の影響で最近は割高ですが、前回11月にアマゾンで購入したのが5オンス(142g)缶で6202円でした。夫婦2人で3ヶ月程度と割安な商品です。

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2026年1月20日 (火)

「マーキュリー通信」no.6044【自分の健康は自分で守る-334「 私のデンタル革命」】

「マーキュリー通信」no.6044【自分の健康は自分で守る-334「 私のデンタル革命」】
昨年読んだ書籍の中で一推しが「歯はみがいてはいけない」(森昭著 講談社)を読んで実践しています。
その後、続編として実践編も読みました。

私たちは、長年、歯は歯ブラシに歯磨きをつけて磨くものという先入観で暮らしてきました。
毎食後、3分以内、1日3度磨くことが常識でした。

しかし、本書では歯科医がその常識に警告を発しています。
私たちは、歯磨きメーカーの宣伝にうまく乗せられて、誤った常識で歯を磨いてきました。

政府が8020運動を推奨しています。これは80歳になったとき、自分の歯26本の内、最低20本を維持することで、食事も楽しいし、健康生活を送れることを意味しています。

しかし、誤った歯磨き習慣では、80歳で最低20本を維持することは難しいそうです。この歯磨き習慣は日本特有のものだそうです。

正解は、歯を磨くのではなく、歯茎を健康に保つことで、歯周病を予防することができます。
そのために、舌を使って歯肉を舐めます。その時に一番有効なのが唾液です。
唾液は、自分自身が出している最高の歯磨き剤なのです。
食後に、唾液が一番出ます。その唾液を使って、舌で歯肉や歯を舐めます。これでOKです。
ただし、大人になると歯に隙間が出てきます。隙間に溜まった食べかすを、デンタルフロスで取り除きます。
それでも歯の隙間に溜まった食べかすが取れない場合、歯間ブラシを使って取り除きます。

次に大事な事は、朝起きたら直ぐに歯肉を磨きます。
というより、歯肉のケアです。そのため、電動歯ブラシを使っています。電動歯ブラシなら、歯肉に当てて、その振動で歯肉をマッサージする感覚です。これを約3分歯の裏と表を丁寧に当てる感じで歯と歯肉のケアをします。
次にデンタルフロスで、寝ている間に歯間についたばい菌を除去します。
睡眠中に、口の中は雑菌だらけ。だから朝起きて、直ぐに水を飲むのは、雑菌と一緒に水を飲むので、健康には良くありません。

私の場合、常在菌を殺さないうがい液を使って、口内に溜まった雑菌を除去します。その後、水を飲みます。

子供の頃、朝起きたら、歯を磨く習慣がありましたが、理に適っていたわけです。

最後、寝る前に、歯を磨きますが、その時初めて練り歯磨きを歯ブラシに少量つけて歯肉を柔らかくケアします。
よって、歯磨きを使う量は圧倒的に少なくなり、1年で1本でも余る程度の使用量です。
また、デンタルフロスで食べかすを除去します。
最後に、うがい液でうがいします。

以上まとめると、食後の歯磨きの代わりに、デンタルフロス+歯間ブラシ、そして唾液を使って、舌で歯肉を1分間舐めます。
なお、本書では、夕食後の代わりに、夜寝る前のケアを奨めていますが、私は食後にやる方がやりやすいので、夕食後にしています。

もちろん就寝前に、電動歯ブラシによる歯肉のケアとうがいをして寝ます。

歯磨きではなく、歯肉の管理、プラークコントロールとなります。
なお、3ヶ月に1度、歯科医で歯肉の状態をチェックしてもらうことも、プラークコントロール上、大切です。自分のプラークコントロールが正しくできているかのチェックもできます。

◆◆◆◆◆◆「現代の3本の矢力 10倍アップの極意」◆◆◆◆◆◆◆

弊著「現代の3本の矢力 10倍アップの極意」(玄文社)では、「健康力10倍アップの極意」を書きました。
本書をご希望の読者には、著者サイン入り送料込みで1000円でお譲りできます。

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2025年12月 2日 (火)

「マーキュリー通信」no.5987【人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法-156「 運動は継続しないと体力は落ちる」】

「マーキュリー通信」no.5987【人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法-156「 運動は継続しないと体力は落ちる」】
前立腺肥大症の手術後、半月運動を控えていました。今朝から再開です
半月運動を休んでいると、毎日やっている運動もぎこちない感じがしました。

階段登降も、今朝は13階から下るとき、一瞬ずっこけそうになったのでびっくりしました。
上りは13階まで上るのを止めて、3階分にしました。やはり脚力が落ちている感覚でした。

私の身の回りにも、入院生活を余儀なくされた人もいますが、退院後の体力の衰えをリカバリーすることの大切さを実感しました。

これを面倒くさがると、身体はイージーな方向に向かい、老化が進む怖さを感じました。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

昨日46回目の結婚記念日の日に、22冊目の書籍「幸福力10倍アップの極意」(副題 正しい人生から楽しい人生)、23冊目の書籍「感謝力10倍アップの極意」(感謝力が高まれば高まるほど、幸福力は高まっていきます)をアマゾンから同時に電子出版することになりました。
幸福力と感謝力は密接な関係にあるので、今回合作して電子出版することにしました。
電子書籍の定価990円、なお、紙媒体をご希望の読者は、送料込み1540円でお買い求めできます。

◆無料キャンペーン開始!!
昨日17時から5日間6日16時59分まで電子書籍の無料キャンペーンを実施します。
下記URLからアクセスできますので、皆様のご参加をお待ちしています。
Lhttps://amzn.asia/d/hrz6WVy

◆キャンペーンその2
本書のカスタマーレビューをアマゾンに投稿をしていただいた読書には、過去の書籍のPDFファイルを送ります。
アマゾンにカスタマーレビューしたら、その原稿を送って頂けますか。
ご希望の書籍をアマゾンからピックアップしてご連絡ください。折り返しご希望の書籍のPDFを送ります。

◆著者インタビューのご案内
私が毎週常連参加している朝6読書会の著者インタビューに登場します。
今回2回登場しますが、累計23回目の登場となります。

「幸福力10倍アップの極意」12月13日(土)6時半から1時間程度。
「感謝力10倍アップの極意」12月20日(土)6時半から1時間程度。
下記URLから参加可能です。ご参加をお待ちしています。
https://us02web.zoom.us/j/88639241948?pwd=ci9iT2MyeGRwNnhWVExnbnNpcWxEQT09

ミーティングID: 886 3924 1948
パスコード: 778899

 

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2025年11月26日 (水)

「マーキュリー通信」no.5981【自分の健康は自分で守る-333「 尿は健康のバロメーター」】

「マーキュリー通信」no.5981【自分の健康は自分で守る-333「 尿は健康のバロメーター」】
11月17日(月)に前立腺肥大症の手術をしました。
現在は尿道から出ている管を通じて放尿しています。

起床時、溲瓶(しびん)で尿を取ります。
その際、量と色を見ます。これでその日の体調をチェックします。
たまに血尿が混ざったりします。
放尿は尿意を催した都度行います。

これで腎機能もチェックできます。
1日中、尿をチェックすることで、腎機能が正常に働いていることが分かります。
今はあまり無理をしないことを心がけているので、体調も順調です。

普段は気にもとめない腎臓ですが、改めて腎機能の重要性を実感します。
そして、健康のありがたさを実感します。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

拙著「現代の3本の矢力 10倍アップの極意」(玄文社 1540円)で、これまでの私の実体験を基に「健康力10倍アップの極意」を書きました。皆様のお役に立つことと思います。ご希望の読者には、著者サイン入り送料込みで1000円でお譲りできます。

また、追記体験談を、アマゾンから「健幸力10倍アップの極意」(その1 自分の健康は自分で守る)、「健幸力10倍アップの極意」(その2 50歳を過ぎても健康を維持する秘訣)として電子出版しました。

併せてご覧ください。


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2025年11月18日 (火)

「マーキュリー通信」no.5971【自分の健康は自分で守る-332「 前立腺肥大症の手術を受ける」】


最近頻尿で困っていたので近所の泌尿器科で診察してもらったところ、加齢に伴う前立腺肥大症と分かりました。
1~2ヶ月間薬を飲んだのですが、効果が現れないので、昨日手術をしました。
手術時間はわずか10分、麻酔を打ったので1時間程診療所で休んでいました。
尿道にはビニール管が差し込まれ、ビニールバッグには血尿が溜まっていました。
帰宅してからは麻酔をしたので、ソファーに横になりながら録画したビデオを見ていました。

昨夜は9時15分頃寝ましたが、それまで尿意は催したものの1度も尿が出ませんでした。
朝起きて、ビニール袋に尿がたくさん溜まっていたのを確認して安心しました。
睡眠中に、ビニール管を通じて大量に出たようです。
尿は老廃物を出すことは理論的に理解していたものの、改めて自然の摂理に感謝しました。

一方、手術に際しては、往復妻が付き添ってくれました。
尿道に大きな袋がついているので、動きづらく、服を着替えたりするのも一苦労です。
改めて妻には感謝です。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

高額医療制度のおかげで、私の場合、8万円を超える金額は北区の後期高齢者用保険から補填されることになっています。
よって、手術代は8万円で済みました。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

今週は外出を控え、静養に努めます。
全厚済から毎月25日にはコミッションがきちんと振り込まれ、年金プラスの収入があり、経済的不安がないので、改めて感謝しています。

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2025年11月11日 (火)

「マーキュリー通信」no.5964【自分の健康は自分で守る-331「 テープケアで体の歪みを矯正し、快適な現代生活を送る」】

 

「マーキュリー通信」no.5964【自分の健康は自分で守る-331「 テープケアで体の歪みを矯正し、快適な現代生活を送る」】
私が代表世話人を務める「ビジネス情報交換会」の昨夜の講師は、 テープケアの走尾千恵美コーチでした。

スマホやパソコンに毎日接している現代生活ですが、知らないうちに猫背となり、首や肩の凝りとなります。
また加齢と共に体全体の歪みが生じていきます。

この テープケアは、アスリート向けのテープケアで実績のある大宮で開業する夫からノウハウを学び、一般向けに開発しました。

市販のキネシオテープで、誰でも気軽にできます。
ただし、素人が闇雲に体の凝っている部分に貼ってもあまり効果は期待できません。
テープを貼る場所と長さがポイントです。そして、張り方も大切です。

昨日の「ビジネス情報交換会」では、 テープケアを希望する3名に テープケアしました。
猫背、首のこり、ひざの痛みと各自痛む場所が異なります。

テープケアにより一時的に痛みやこりが改善したそうです。
猫背も矯正されていることが会場参加者にも分かりました。

私の場合、脚ツリの改善のため、3ヶ月で9回(毎回1時間半ずつ)、オンラインで個別指導を受けて、脚ツリが改善しました。

その後は、自分でセルフケアしています。

なお、 テープケアは新しい概念なので、チャットGPTに聞いても良く分からないそうです。

関心のある読書は、下記URLからアクセスしてみてください。
https://hashiochiemi.work/tapingcare/

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

弊著「現代の3本の矢力 10倍アップの極意」(玄文社 1540円)で、「現代の3本の矢力」という造語では、健康力の大切さを私の体験談を基に書きました。これに思考力x人間力の3つを掛け合わせたのが「現代の3本の矢力」となります。
ご希望の読者には、著者サイン入り送料込みで1000円で郵送できます。

また、深堀編として、アマゾンから下記2冊を電子出版しましたので併せてご覧頂けますか。
「健幸力10倍アップの極意」(その1 自分の健康は自分で守る)
「健幸力10倍アップの極意」(その2 50歳を過ぎても健康を維持する秘訣)


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2025年11月 3日 (月)

「マーキュリー通信」no.5958自分の健康は自分で守る-330「良心的な歯医者、金儲け主義の歯医者の見分け方とは」】

「マーキュリー通信」no.5958自分の健康は自分で守る-330「良心的な歯医者、金儲け主義の歯医者の見分け方とは」】
政府は8020運動を長年提唱しています。
80歳の時に、自分の歯が20本あれば、老後の食生活を楽しめるという趣旨です。
そこで私は20年以上前から定期的に歯科を訪ね、歯周ポケットをチェックすると同時に虫歯がないかチェックしています。

先月から通い始めた歯医者は、1度閉院となったクリニックに別の歯医者が入りました。
年配の女性歯科医です。
最初にレントゲン写真を撮ったとき、左下のかぶせた歯の下が虫歯となっていると指摘を受けました。8回くらいは通う必要がある事を告げられました。
今回は、それを覚悟して訪ねました。
しかし、「写真を詳しくチェックしたところ、それほど虫歯が進行していない事が分かったので今回は簡単に治療しておきましょう」と言って、麻酔治療をしながらわずか1回で済みました。
その時今度の歯医者は良心的と思いました。

治療終了後、「これまでどのくらいの頻度で歯周ポケットのチェックをしていましたか?」と聞かれ、「4ヶ月に1回程度です」と答えると、「それでは3ヶ月後に定期検診のはがきを送りますね」と一言。

この歯医者の前は、K歯科に定期検診で訪ねていましたが、こちらは毎月定期検診に来るようにしつこく言います。そんなことがあったので、歯医者を代えたいと思っていました。

一方、20年くらい前に、恵比寿の歯医者では、しきりとインプラントを奨めたがっていました。
3本目のインプラントを奨められたとき、セカンドオピニオンを得るために、別の歯医者を訪ねました。
その歯医者では、「インプラントは基本的に不要です。前歯等どうしても審美的にこだわる場合以外は不要です。保険診療で充分です」との意見をいただきました。
それ以来、歯医者を代えました。

現在歯医者の数はコンビニより多いそうです。
多くの歯医者が閉院しています。
長期的に見れば、良心的な歯医者に患者は行くことになります。
これが敗者復活の極意と思いますv(^^)v

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

弊著「現代の3本の矢力 10倍アップの極意」(玄文社 1540円)には、「健康力10倍アップの極意」を書きましたが、読者の健康にもお役立てできると思います。
ご希望の読者には、著者サイン入り送料込みで1000円でお譲りできます。


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2025年10月 1日 (水)

「マーキュリー通信」no.5922【自分の健康は自分で守る-335「生活習慣病は米国が仕掛けた罠と知る」】

「マーキュリー通信」no.5922【自分の健康は自分で守る-335「生活習慣病は米国が仕掛けた罠と知る」】
本日から10月です。さわやかな秋と言いたいところですがあいにくの雨です。今年は9月に入っても猛暑日で、体力を消耗した読者も多い事と思います。

本日の「マーキュリー通信」のタイトルは「自分の健康は自分で守る」ですが、食の健康に関しては、意識して食事しないと、知らないうちに米国が仕掛けた罠にはまり、気がついたときは、生活習慣病となり、手遅れということにもなりかねません。

戦後米国は余剰となった小麦を日本に押しつけてきました。
戦後間もない頃、日本は圧倒的に食糧不足でした。
当初は善意で小麦を無償で配給し、感謝されました。

その後、パンとミルクを給食のメインメニューに加えました。
当時、御用学者を使い、米食は頭が悪くなるという洗脳工作をしました。
その成果で、パンは日本人の主食の1つの地位を占めました。
しかし、パンとミルクは、日本人の体質に合わず、特に子供達の成長に大きな影響を与えました。

次に食塩は体に良くないと御用学者を使い減塩政策を奨めます。
塩は、脳溢血の原因となるので良くないとデータの一部を切り取って日本人に減塩の恐ろしさを洗脳していきました。その結果、今でも健康番組で減塩を奨めています。

戦前、日本の平均体温は36,5℃から37℃でした。
それが現在36℃前後まで下がっています。それは減塩の悪影響です。
体温が1℃下がる毎に発ガンリスクが上昇します。
癌が発生すれば、医者が儲かります。

さらには食品添加物のオンパレードです。日本は先進国の中で、食品添加物の規制が群を抜いて緩いです。
危険なマーガリンが未だに店頭販売されています。
さらには最近では、遺伝子組み換え食品まで店頭販売されています。こちらもまだ危険性がないことを確認しないまま販売されています。

農産物は農薬と肥料で育っています。これらは米国の農薬、肥料会社の巨大な収益源となっています。

これらの食品を何も知らずに摂っていると、肥満も含めた生活習慣病となります。
戦後東洋医学は駆逐され、西洋医学に保険適用され、医療業界、製薬業界、そして政治家、官僚の利権の温床となってきました。

とどめはコロナワクチンです。
健康な人間に、国の税金を使って、日本国民に打たせました。最多で7~8回も打たされた国民もいます。
その結果、副反応で苦しむ多数の国民と60万人以上の超過死亡者がいると推定されています。
これに対し、ディープステート側は濡れ手に粟の状態で笑いが止まりません。

戦後、日本は米国植民地として、米国産業の巨大収益源の役割を果たしてきました。

だから自分の健康は自分で守るという意識をしっかりと持つことがとても重要です。

親の立場として、子供には危険なワクチンを打たせない。
そして、生活習慣病にならないための健康管理が極めて重要といえます。

なお、コロナ禍対策としてマスクが推奨されていますが、マスクはパンデミックを引き起こした張本人ファウチ博士が洗脳工作の一環としてでっち上げた産物です。本人がそれを認めたにも拘わらず、未だに日本では病院、医院の多くではマスク着用を義務づけています。医大出身の優秀と思われる人たちが、マスクの効果を何も調べずに、まじめに着用している姿は滑稽に思えます。感染学の専門家、井上正康名誉教授は、マスク着用は、マスク内で雑菌が増殖し、パンツを数時間履いているのと同じ状態と揶揄しています。
マスク着用は熱中用リスクが高まり、子供の成長に悪影響を及ぼします。コミュニケーション能力も低下し、犯罪の温床にもなりえます。


◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

弊著「現代の3本の矢力 10倍アップの極意」(玄文社 1540円)の中で、「あなたの経営力10倍アップの極意」を私の体験談を基に書きました。著者在庫がまだ若干ありますので、ご希望の読者には、著者サイン入り送料込みで1000円でお譲りできます。
また、アマゾンから「健幸力10倍アップの極意」(その1 自分の健康は自分で守る)
「健幸力10倍アップの極意」(その2 50歳を過ぎても健康を維持する秘訣)
を電子出版しました。
合わせてご愛読願います。


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2025年8月30日 (土)

「マーキュリー通信」no.5887【自分の健康は自分で守る-334「 テープケアで身体のアンバランスを改善する」】


異業種交流会で テープケアの存在を知りました。
私の場合、脚をつりやすい体質なので、2ヶ月前からオンラインでコーチングを受けながら テープケアを実施しています。
テープには何種類かありますが、市販のキネシオテープがお薦めとのことで、楽天で購入しました。
使用するテープの幅は3種類ありますが、私は5cm幅の一番長いお得サイズを購入しました。
2.5cm幅も必要ですが、5cm幅を半分に切ればOKなので、管理も簡単です。

人の身体は長年生きている内に、各個人のくせが影響し、いつの間にかアンバランスになっています。
その結果、腰痛、肩こり、首こり等身体の様々な箇所に不調を来します。
テープケアによりアンバランスになった身体を矯正していきます。
おかげで、私の脚のつりも過去2ヶ月間だいぶ改善されました。起こったとしても、軽度で済んでいます。
テープケアは、貼った後、2日間で剥がします。それ以上貼ると、痒くなるからです。
私の場合、おでこと顎関節部分にも貼っていますが、朝起きたとき、熟睡感が得られるのが良いです ( ^)o(^ )
テープケアのコーチングは、オンラインで走尾千恵美コーチによるきめ細かい指導に感謝しています。
https://hashiochiemi.work/tapingcare/

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

健康に関しては、私の体験談を基に、「現代の3本の矢力 10倍アップの極意」(玄文社 1540円)に書きました。
現在若干著者在庫があります。ご希望の読者には著者サイン入り、送料込みで1000円で郵送できます。

さらに「健幸力10倍アップの極意」(その1 自分の健康は自分で守る)、「健幸力10倍アップの極意」(その2 50歳を過ぎても健康を維持する秘訣)でその後の体験談をアマゾンから電子出版しました。是非アマゾンにアクセスしてみてください。

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