健康は財産!誰でもできる超簡単健康法誰でもできる超簡単健康法

2019年11月 8日 (金)

「マーキュリー通信」no.3843【「整骨院と整体院の違いを知っておくと経済的な節約となる」】


昨夜東京ドームのスーパー銭湯ラクーアで入浴後に、1週間ほど前に傷めた肋骨が急に痛くなり

始めました。

本日、近くの整形外科を訪ね、レントゲン写真を撮影してもらったところ、特に問題ないとの

ことでした。2~3週間で治るでしょうとのことで、湿布薬を頂きました。

原因は、打ち身、捻挫の時は、冷やさなくてはいけないところ、ラクーアでサウナと温泉に入

って、患部を急に温めたことにあったようです。

担当医師に、現在整骨院に通っているが大丈夫かと聞いたところ、痛みが治まるまで控えてお

いた方が良いとのアドバイスでした。

そこで、整骨院に行き、事情を話したところ、「当整骨院こそ骨折、打撲の治療をするところ

」と言われました。
患部を布で巻き、却って、丁寧な治療を受けました。
整形外科の医師は整骨院と整体院の区別がつかないようです。

整骨院の施術師は、柔道整体師の国家資格を持ち、保険診療が可能です。施術料金は1回49

0円です。但し、70歳の私は本人2割負担のため360円です。
尚、接骨院と整骨院は基本的に同じです。イメージ的には接骨院の方が、固いイメージなので

、私が通っている整骨院は、ソフトイメージに変更して最近接骨院から整骨院に名前を変えた

そうです。

一方、整体院の施術士は、全員民間資格です。従って、保険診療を受けることができません。

但し、整骨院と名乗っていても、保険外診療の方が儲かるので自由診療を取り入れている整骨

院も多数あります。

私の場合、半年前にぎっくり腰で通い、ぎっくり腰が治ってからも、整体の為に、週1~2回

通院しています。

従って、高い施術料金を支払って整体院に通う必要がなくなりました。

但し、たまにリラクセーションの為にスーパー銭湯に行った際に、マッサージを受けることは

あります。この場合、あくまでも治療ではなく、リラクセーションが目的です。

尚、私が住む王子、東十条界隈は整体院、整骨院の激戦区です。
昨年通っていた整体院は最近閉店しました。

整体院と整骨院の違いを知った私は、二度と整体院に通うことはないでしょう。

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2019年10月18日 (金)

「マーキュリー通信」no.3826【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-234「サプリメントの過剰摂取は却って健康に害を及ぼす」】


何事も行き過ぎると弊害を起こします。

ネットワークビジネス業界最大手A社の最高ディストリビューターのN氏は年収10億円を取っ

ていると言われ、ネットワークビジネス業界では憧れの的です。

そのN氏は現在車椅子生活でインターネットにも公開されています。

N氏の車椅子生活の原因はサプリメントの過剰摂取と言われています。

サプリメントは日本語では栄養補助食品です。

不足しているビタミン、ミネラルを補給することが基本です。
あくまでも食事から栄養を摂ることが基本です。
しかし、なかなかバランス良く摂取することは難しいです。

そこでサプリメントにより不足しているビタミン、ミネラルを補うことになります。

また、個人の体調等によりその他不足している栄養素を補うことは是とされます。

この基本を外して過剰摂取すれば健康を損なうことは栄養学の基本です。

N氏は、豪邸に住み、ネットワークビジネス業界では大成功者です。

しかし、健康を害しては人生を謳歌する足かせとなりますね。

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2019年10月 8日 (火)

「マーキュリー通信」no.3818【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-230「睡眠時無呼吸症候群には抱き枕が効果的」】


私は睡眠時無呼吸症候群の症状といびきをかくそうです。

妻の奨めで抱き枕を購入しました。
これに寝るときはマスクをします。
更にヴェポラップを鼻の穴に塗って、寝ると睡眠時無呼吸症候群といびきはないそうです。

この2つの症状は自分では分からず、やはり家族の協力が必要です。

又、知らない内に迷惑をかけているわけですから。

睡眠時無呼吸症候群が解消されれば、快適な睡眠ライフをエンジョイできることになります。

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2019年10月 5日 (土)

「マーキュリー通信」no.3817【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-232「ナポレオン3時間短時間睡眠法の極意とは」】

よくナポレオンは3時間しか眠っていないと聞きます。
それは事実だそうですが、実際には分眠法を取っていたそうです。
つまり、3時間眠った後に、起きて仕事をして、疲れたら眠るというやり方を取っていたそうです。
ナポレオンの机の脇にはベッドが置いてあり、いつでも眠れるようになっていたそうです。

昼寝も良くしていたそうです。昼寝の前にコーヒーを飲みます。
コーヒーは30分後に覚醒剤として効果を発揮するので、効果的な睡眠法といえます。
尚、昼寝は30分が限度で、これを超えると、睡眠のリズムを崩すそうです。

そんなナポレオンでしたが、45歳の時にイギリスとの戦争に負け、セントヘレナ島に島流しに遭います。
最後51歳で生涯を閉じます。

なぜナポレオンは短命だったのか?

1つ目は早食いだったそうです。

2つ目は薬の飲み合わせが悪かったとのこと。
複数の医師から異なった薬を処方され、それが良くなかったそうです。
ある医師は嘔吐剤を飲ませ、一方で別の医師は下剤を飲ませたそうです。
嘔吐剤も下剤もカリウムの減少に繋がり、心不全を引き起こしたそうです。


現代日本でも薬の過剰摂取が問題になっています。
それを避けるために、お薬手帳を薬局に提示していますが、それを面倒くさがってやらない患者も多数いるそうです。

薬は毒です。過剰摂取は様々な副作用を伴うので気をつけたいですね。

この情報は、TV番組偉人たちの健康診断(BS103 毎週木曜日20時)からでした。

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2019年9月29日 (日)

「マーキュリー通信」no.3811【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-231「腰痛予防に効果的ななんば歩き」】


江戸時代まではなんば歩きで日本人は歩いていました。
なんば歩きは、右肩を上げると同時に右足を上げて、足の裏全体で着地する歩き方です。

なんば歩きは腰をひねらないので、腰痛になりにくい歩き方だそうです。
そして、かかとにも負担がかからないので、外反母趾になりにくいそうです。

なんば歩きのお陰で江戸時代までの日本人は長距離を女子供でも1日平気で40km歩いたそうです

なんば歩きは、明治になると西洋文明を積極的に採り入れることになり、何でも欧米式が進ん

でいると思い込み、歩き方も欧米式の現在の歩き方に変わっていったそうです。

腰痛が国民病と言われている現代社会、なんば歩きを見直し、皆で採り入れ、腰痛におさらば

したいですね。

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2019年9月22日 (日)

「マーキュリー通信」no.3804【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-230「ヘアケアで大切 「マーキュリー通信」no.3804【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-230「ヘアケアで大切な髪を守る」】


本日のゲンキの時間(TBS7時~7時半)はヘアケアの健康でした。

薄毛、白髪、ふけ等髪の毛で悩む人は3人に1人程度いるそうです。

漸く涼しい秋の陽気となって来ましたが、夏場に帽子や日傘をしないで、直射日光を浴びた人

も多いと思います。
これは髪を傷める原因となり、抜け毛を誘発するそうです。

一方、洗髪の時に、髪の毛をごしごしと勢いよく洗う人はいませんか。
これは髪の毛を傷めます。頭皮をもむようにやさしくこするだけで良いのです。
又、シャンプーを2度洗いしている人がいたら、NGです。

何週間も洗っていないならまだしも、一般的には髪の毛はそれほど汚れていません。従って、

少量のシャンプーで1回洗えば十分です。

尚、油性のシャンプーは毛穴を塞いでしまい、薄毛の原因となると聞いたので、私は20年以

上前から油性のシャンプーを止めました。代わりに、天然成分のシャンプーを使っています。

リンスは天然成分のカラーリンスを使っています。

一方、整髪剤も髪を傷める原因となるので、天然成分の育毛効果のあるヘアートニックを使用

しています。

その甲斐あって、70歳の現在でも現状を維持しています。

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2019年8月30日 (金)

「マーキュリー通信」no.3777【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-229「眼筋力トレーニングにより、老化防止」】

 

最近メガネスーパーで、ソフトコンタクトレンズの買換えをした際に、度数が-9.5から更

に-8.0へと下がっていました。

ソフトコンタクトレンズは40年以上使っていますが、最初は-11.0だったのが数年ごと

に下がってきました。

加齢のためと思っていたのですが、毎朝実施している速読のための眼筋トレーニングも影響し

ているようです。

速読法では眼筋トレーニングをすることで、本を読むスピードを上げていますが、これが目の

筋肉を鍛え、結果として老眼予防に繋がっているようです。

更には、新しい-8.0では老眼鏡無しでスマホや本を読めるようになりました!

尚、老眼鏡の度も10歳若い度で済んでいることが分かりました。


◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆]

メガネスーパーの社長は星崎尚彦氏です。

星崎社長は、早稲田大学を卒業後、父親の勤務する三井物産㈱繊維部に入社しました。

その後、三井物産を退職し、経営コンサルタントから会社の経営再建をしながら数々の成功を

収めてきました。

業績不振に喘ぐメガネスーパーをV字回復させたのも星崎社長の経営手腕です。

星崎社長とは、32年前私が㈱もしもしホットライン創業時に早稲田大学のアルバイトとして

採用したときに会っています。
㈱もしもしホットラインの初代社長は、星崎社長の父治男氏です。

先日、テレビ番組でで星崎社長が経営するメガネスーパーを採り上げていましたが、昔と変わ

らず謙虚で人なつっこい星崎社長の人柄が良く表れていました。

それを見て星崎社長を応援する気持ちで、私は眼鏡、コンタクトレンズはメガネスーパーに切

り換えることにしました。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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2019年8月21日 (水)

「マーキュリー通信」no.3770【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-228「先のとがった靴 「マーキュリー通信」no.3770【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-228「先のとがった靴は外反母趾の原因となる」】


10年来右足の親指が軽い外反母趾状態なので、近くの整形外科を訪ねました。

幸い手術をする必要はありませんでしたが、一度かかった外反母趾を基に戻すことはできない

そうです。

外反母趾は、ハイヒールを履く女性に多いのですが、最近は男性の外反母趾も増えているそう

です。

その最大の原因は先のとがった靴を履くことです。

先のとがった靴を履くことで、足の指がいびつな状態となり、その結果、外反母趾を引き起こ

すことになります。

私はそのことを知り、最近は先端が丸みを帯びた4Eの靴を履いています。
やはり格好より健康重視です。

又、スリップオン式の革靴は、足の健康に良くないので、ひものついた靴を履いています。

靴紐が緩んだら、面倒ですが締め直しています。
これが足の健康状態を保つ秘訣とも言えます。

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2019年5月19日 (日)

「マーキュリー通信」no.3708【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-222「怪我の功名」】


私はよくぎっくり腰をやるので、その時は保険診療が適用される整骨院に行くことにしていま

す。

先週末ぎっくり腰になったので、週明けの月曜日にインターネットで調べ東十条駅前整骨院を

訪ねました。
確かに保険診療は適用されましたが、それ以外に保険診療外の鍼治療費3240円も請求されまし

た。
こちらの儲け主義優先の営業方針に気付き、近くのきたもと整骨院に直ぐに変えました。
こちらは保険診療外の請求はとりません。初回は3800円ですが、2回目からは490円です。
尚、私の場合、今月70歳になるので、6月から2割負担となり330円です。

施術方針も、東十条駅前整骨院と同じで、体の歪みを矯正しながら、ぎっくり腰を治療します


又、ぎっくり腰が治ってからも、体の歪みを矯正し、ぎっくり腰にならない体に体質変化をし

てくれるそうです。

私はこれまで体のメンテの為に、保険診療が利かない整体マッサージ店を高い料金を払って利

用していました。

しかし、きたもと整骨院では、体のメンテまでやって頂けます。尚、単に肩こり、腰のこり程

度では、受診できないそうです。それはそうですよね。それを全部受けいたら健保財政はあっ

という間に破綻してしまいますよね。


きたもと整骨院は、東十条で30年もやっている誠実な整骨院とのことで、毎回診療室は混雑し

ています。

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2019年4月 9日 (火)

「マーキュリー通信」no.3684【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-221「ぎっくり腰治療 「マーキュリー通信」no.3684【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-221「ぎっくり腰治療には真向法最適」】


3日前にぎっくり腰になりました。

ベッドから立ち上がるのに、杖をついてやっと起き上がれる状態でした。

その後、真向法に取り組みました。
真向法は、仏教の座法を基に考案されたストレッチの1種で、4つのストレッチからなってお

り、非常にシンプルです。

一番目の座法は、両足の裏を合わせ、息を吐きながら前傾します。その時のポイントは、背筋

をピンとすることです。その為に、座布団を使って、姿勢を保ちます。これを10回やります。

2番目の座法は、両脚を閉じたまま、上半身を前掲します。これも10回繰り返します。
両脚を一遍に閉じるのが苦手な人は、片脚ずつやります。

3番目の座法は、開脚した後、上半身を前掲します。これも10回繰り返します。

これを3回繰り返します。
※2番目の座法の3回目は、両脚を閉じて行います。

その後、最後に4番目の座法、ひざを曲げたまま仰向けになります。
しかし、ぎっくり腰の時は、この座法は厳しいので、自重計に切り換えています。
自重計とは、ベッドやテーブルの上に、仰向けに寝て、背筋を伸ばすストレッチです。

この4つの真向法を終了すると、それまで杖をついて立ち上がっていたのに、杖無しで歩くこ

とができるようになりました。

今朝は、いつもの日課通り、階段の上り降りしました。
13階の我が家から1階まで降りて、18階まで1段おきに階段を上ります。そして、13階

の我が家まで戻ります。

今朝は風が強かったので、富士山がとてもきれいでした。

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

真っ向法は20年くらい前から始めたのですが、どうしても自己流に陥りがちで、余り改善が

見られませんでした。

そこで、3週間前に、渋谷にある真っ向法本部を訪ね、個別指導をお願いしました。

それから真っ向法を終了すると、脚の付け根が温かくになり、効果が一目瞭然で見えてきまし

た。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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